卧室装修做对这几点，治愈失眠有一套

记得有位设计大师讲过：装修设计不是单纯给空间规划功能，而是根据想在这个空间发生怎样的事，来设计场景。

关于卧室，我们需要的不单单是一个睡觉的地方，需要的是一个能全身心放松、能安眠七个小时的场景。那根据这样的需要，卧室应该怎么做装修呢？

一、色彩搭配：

选择能够帮助人情绪放松的低饱和度色彩，如米色、浅绿色等，蓝色这样的冷色调可以缓解紧张情绪。

二、材质选择：

原木材料，是人和自然相融合的最直接选择，木地板有更舒适的脚感觉，适用于地暖设备的木地板更有很好的保温效果，让卧室有适合的温度，促进人放松入眠。

地毯有静音效果，当两个人共用卧室时候，不用担心一个起夜小动作就惊醒对方了。

软包装饰的床头，也有一定的吸音作用，一个质感柔软的软包床头，让卧室看上去就安静不少呢。

三、照明设计：

周围如果很亮的话对于荷尔蒙的分泌有不好的影响,为了有个甜美的睡眠,一定要关掉照明。如果不是特别爱吊灯的颜值，建议不用吊灯，采用局部的照明，更符合卧室的使用场景。

窗帘要尽量选择高避光的材料，另外长绒面料的窗帘也有吸音的作用，对声音敏感的熬夜星人可以选大幅长绒面料的窗帘。

四、家具摆放：

 如果你快睡着的时候突然”叮咚”来了消息,你肯定忍不住想看然后拿起手机,就放不下来了,强烈的光线会让你的睡意全无。所以晚上手机不放床头更好，需要充电的话，放在梳妆台上。这样卧室设计个带插座的梳妆台就很有必要了。

资料证明，睡前把牛奶加热,热腾腾的喝下去的话,自己就会无意识的进入睡眠；有些人适合喝点红酒，也有助眠作用。所以卧室可以有个饮料区，设计在飘窗部分或者书桌区域都合适。

五、卫浴套房：

用热水暖暖的洗个半身浴,会促进血液循环,也会合理的调节体温, 缓解一天的疲劳的同时,还能帮助你美美的睡觉。主卧带卫浴已经成主流了，需要规划好卫浴和换衣区的路径。

六、留出休闲区做这些事：

卧室做一个可以放下瑜伽垫的地方，或一个可以摆单人沙发和小茶桌的地方，这样在睡前就可以做这些事情了：

（1）做瑜伽

慢悠悠的散步可以唤醒身体的活力,同时也可以帮助睡眠；失眠的原因之一就是生活太紧张, 精神太紧绷, 所以通过做瑜伽舒缓身体, 有助于睡眠。

（2）听歌

没有歌词的古典乐很神奇的会让你的心灵安静下来。

（3）发呆：

周围的压迫,工作的压力等等都会让你谨慎紧绷,脑袋得不到休息,写下今天你最伤心的三件事,然后扔进垃圾桶,这个行动可以让你的心灵得到释放,写下最幸福的三件事,好好地保留。